サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーの卵
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2017年10月17日
こんにちは！
チェンジフィットの中上です！
先日、母が誕生日だったので初めてご馳走しました?✌?
私が胃袋を掴まれた和食屋さんに一緒に行きました！
美味しいと言ってたくさん食べてくれたので、嬉しかったです✨
サプライズで用意していたケーキには、母も驚いてくれました！！
今日も社長に研修して頂きました！
今回もスクワットのバリエーションを増やす為に研修して頂きました。
写真は脚やせのトレーニングに重要な内もものトレーニングをしている所です。
膝をつま先方向にグーっと伸ばす感じでトレーニングしていきます！この状態で３０秒キープします。
内もものトレーニングは、歯磨きをしながらや、ドライヤーをしている時など、何かをしながら出来るのでおススメです?
これから寒くなってきて、動きたくない！と思うことが多いと思いますが、ながらトレーニングで時間の有効活用してみましょう?♪
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