サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
春のトレーニングで夏の体が決まる！！まだ間に合う効率の良い体作り?
カテゴリー：ブログ
2018年3月4日
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です?
ご無沙汰しております(^^)
私は３月から夏に向けて減量を始めました?
半年間かけてゆっくりと体を絞っていく予定です！
３月１日の体重は92.6kg‼️
９月にはバキバキに仕上げるので楽しみにしていてください☺️
さて本題です
皆さんは夏に向けてトレーニングを始めていますか？？
統計上、肌の露出が少ないこの時期はトレーニングやダイエットの需要が少ないようです
確かに寒くてジムに行くのも辛いし肌の露出も少ないので多少は油断してしまうのは人の性ですよね?
皆さんはスタイルの良いモデルさんやかっこいいカラダのアスリートが最もトレーニングに励んでいるのが、この寒い時期であることをご存知でしょうか？
今の時期、外気温が低いですよね！寒いと人のカラダは皮膚血管を支配する自律神経の交感神経が活発になり、皮膚の血管が収縮します
血流を下げて、皮膚からの放熱を防ごうとし
さらに内臓や筋肉の代謝を積極的にして、産熱をしカラダを暖かくしようとします
震えもこの一種です(^^)
寒さから体温を守り、代謝を上げて体温を上げているのです?
言い換えると、この時期は脂肪を燃やすのにとても効率がいいのです✨
今から夏に向けてトレーニングを頑張れば効率よく脂肪を燃やすことができるのでぜひ実践してみてください?
では良いトレーニングライフを！！
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