サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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パーソナルトレーナーへの道
2017.5.30
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先週、今年初のカープ観戦へ行きました‼️ 結果は勝ちました✨ 私は、 今村選手のファンなのですが、 9回に今村選手が登場し、 しっかり抑えたので嬉しかったです? 勝ち試合を観れると ハッピーな気持ちになれますよね☺️ 今回は、二...（続きを読む）
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細マッチョになる為に②
2017.5.25
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！ 細マッチョの条件として欠かせない 6パック！！ 今回は 6パックを作る時のメニューをお伝えします。 1.V字腹筋 ...（続きを読む）
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息、吸いすぎです！3
2017.5.22
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光です✌️✌️ 最近末光の投稿は呼吸ばっかり！笑 どんだけ呼吸好きやねん！ はい。大好きです。笑 月曜ブログのテーマは「健康」です。 健康の為...（続きを読む）
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鶏肉を部位別に上手に利用しよう♪
2017.5.20
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 本日は鶏肉の話題について。 ニュースでも鶏むね肉が値上がりしていると話題ですね。 鶏肉の価格は、通常は冬をすぎると落ち着くと言われています。 今回はブラジルの鶏肉問題があって出荷量が少なくなったのが価格上昇の主な要因ですね。 筋肉食堂さんをはじめ、健康志向の高まりとと...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.5.16
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日フットネイルに行ってきました? 久々のネイルはテンションが上がります? 毎日サンダルを履いたり、友達に言ったりとハッピーな事があると隠せないのが私です?笑 今回も腹筋のバリエーションを増やそう！ ということで新たな腹筋を教わりました。 バランスボール...（続きを読む）
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息、吸いすぎです！2
2017.5.15
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光です✌️✌️ 月曜日は映画の日！！(お休みの為) 今日は2本の映画を見ました！ ガーディアンズオブギャラクシー ワイルドスピード ...（続きを読む）
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【ダイエット生活1週間目。カラダに驚く変化が！】
2017.5.10
■ダイエット7日目 毎朝体重を測るのですが ようやく体重が減ってきました！ ダイエット7日目にして早くも◯.◯kg 秘密にする必要ないですね。 1.7kg減してます！ 最初の5日は全く体重が動かなかったけど、ここ2日でガクッと落...（続きを読む）
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ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART5?
2017.5.7
こんにちは！！トレーナーの沖村です(^^) 皆さんはこのゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ 私は宮島に行ってきました⛩ 緑色の紅葉や藤の花がとても綺麗で印象的でした✨ 私が宮島に行った日はとても暖...（続きを読む）
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5月は体調に注意！？
2017.5.6
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ ４月が過ぎ去り早くも５月に入りましたね。 初夏に向けて暖かく過ごしやすい季節になりますが この時期に体調を崩したり気落ちする人が多くなると言われています。 （「５月病」というフレーズも聞きますよね。） この時期に体調を崩しやすいと言われるのはなぜなのでしょう？ 大きな原...（続きを読む）
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チャレンジも残りわずか！
2017.5.5
ダイエット企画がスタートして2ヶ月が経ち、残りが2週間ほどになりました！ 体脂肪率 18.4%→12.0%（初回から−6.4%） 脂肪量 14.7kg→8.5kg（初回...（続きを読む）
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【100年後も続くダイエット理論とは！？】
2017.5.2
ダイエットには 答えがあります。 この理論をやると絶対痩せます！！ とは、言えませんが 言えんのかーい。笑 ただ 100年後も変わらず続く理論だとい...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.5.2
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 世間はGW真っ最中ですね? 世間はなんて言ってますけど私も学校がお休みなので9連休なんですけどね?笑 連休ということで、一昨日おばあちゃんに会いに行きました！ 相変わらずモリモリご飯を食べていて、元気そうで良かったです? おばあちゃんに会ってパワーを貰ったので、5月も頑張っていこう?と思いました...（続きを読む）
