サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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ママ向け！お得な新コース誕生＊
2017.11.30
子育てを言い訳に“美しさ“を忘れていませんか？ ついに“産後ダイエットコース“が誕生しました⭐︎ ①託児所提携なのでお子様を預けることが難しい ママも気軽にジムに通う事が出来ます♬ ②セミパーソナルトレーニングは...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ⑥
2017.11.29
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 今回も二の腕の引き締めエクササイズをお伝えしていきます❗️ 今回はこれです❗️ ↓ ↓ ↓ 方法 １、腕を上げて耳にくっつけます ２、肘を目一杯曲げ伸ばしを行います ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.28
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、私が好きなGENERATIONSのメンバーである白濱亜嵐が写真集を出しました‼️ 私はこの日を楽しみに待っていたので、手にした時は嬉しくて仕方なかったです?❤️ ...（続きを読む）
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身体は赤ちゃんから学べ！4
2017.11.27
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です✌️✌️ 先週の水曜日から今日まで研修参加のためお休みさせていただきました！ ありがとうございました?? とても刺激的で、良い日々でした！ 明日から皆さんに...（続きを読む）
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腸活をしよう！〜Part.4
2017.11.25
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ すっかり真冬のような気候になりましたね⛄️ 乾燥もしてきましたし 風邪をひきやすくなる季節でもあるので 体調には注意していきたいですね。 今シリーズのテーマ「腸内環境」も免疫に大きく関わっているので 腸のケアで免疫力を高めていきましょう(^^) ...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ⑤
2017.11.22
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回まではまずポジションを戻すようなエクササイズをお伝えしました‼️ ただ、きちんと戻そうと思ったらもっと必要なことはあると思います⤵️ 気になる方は是非一度体験を受けていただいてチェックから改善方法を...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.21
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 土曜日にひいおばあちゃんに会いに行きました?? ひいおばあちゃんが入院したと聞いて飛んで病院に行ったのですが、病室に入ると器具ひとつ付いてなくベットに座ってテレビを見ていてビックリしました‼️笑 ９１歳のひいおばあちゃんは、入院していても冗談をたくさん言って笑...（続きを読む）
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腸活をしよう！〜Part.3
2017.11.18
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 腸活を始めて３週間経ちますが 最近とっても調子がいいです(^^) さて、今週はそんな腸活の内容についてお届けいたします♪ 皆さんも一緒に実践してみてくださいね✨ ところで腸内細菌ですが、個人差があり生まれ...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ④
2017.11.15
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回に引き続きエクササイズのご紹介を行います。 このエクササイズで肩甲骨を正しい位置で固定するのに必要な上腕三頭筋と僧帽筋下部線維のエクササイズです。 &nbs...（続きを読む）
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年末年始営業日のご案内
2017.11.15
いつもチェンジフィットをご利用いただき誠にありがとうございます。 さて、当店は誠に勝手ながら下記の期間を年末年始の休暇とさせていただきます。 皆さまにはご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。 休業期間のご案内 12月29日（金） 〜 1月3日（水） ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.14
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、お客様からサンドイッチが有名なカフェを教えて頂いたので行きました? 具がボリューミーで食べ応えがありました！ 私はいろんな種類が食べたくて友達とシェアしましたが、またまだ種類が沢山あったのでまた行きたいです！ ...（続きを読む）
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身体は赤ちゃんから学べ！3
2017.11.13
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です！?? 本日は映画デイ！ マイティーソー！！ スーパーヒーローの映画です?? こうゆう映画は、 「120%主人公が大逆転で勝つ」ストーリーが基本ですが、 ...（続きを読む）
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腸活をしよう！〜Part.2
2017.11.12
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 先日は職場のスタッフとバドミントンをしてきました！ 久しぶりにスポーツしたので息も絶え絶えでしたが（笑） 次の日は心地よい筋肉痛(・▽・) 当然、筋肉量は上がり脂肪量は下がっていました♪ やっぱり運動をして体を動かすってとてもいいことだなと再確認(^^) みなさんも...（続きを読む）
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トレーナーの読書の仕方
2017.11.9
ご覧下さい、彼の手元をっ！！ あれっ！本が... 何とこの方逆立ちで読書しちゃってますよ！笑 トレーナーの読書の仕方らしいです?笑 この素晴らしい運動神経の持ち主は イケメン店長末光...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ③
2017.11.8
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 今回は前突している肩甲骨を元に戻す為に必要なエクササイズの1つをご紹介します‼️ もちろん人によって原因も違うので必要なエクササイズも多少変わってきます? ◆方法 １、仰向けで肩と背中を床にくっつけます ２、肘の位置を固定して肘の...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.7
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 日曜日にチェンジフィット女子会をしました?? 念願のチーズタッカルビに行きました！ 初めてのチーズタッカルビで、どんな味なんだろう♪と出来上がるまでワクワクしていました? 味はキムチの辛さとチーズのまろやがマッチしていて美味しかったです? トロトロのチーズをつけて食べるのが楽...（続きを読む）
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身体は赤ちゃんから学べ！2
2017.11.6
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です！?♂️?♂️ 最近ラーメン?にはまっております。 ラーメンスタジアム??という なにやらラーメンのお祭りらしい ところに行ってきました！！ ...（続きを読む）
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腸活をしよう！〜Part.1
2017.11.4
こんにちは、管理栄養士の花岡です♪ 私事ですが、最近腸活にハマっています(^^) 腸活とは。読んで字のごとく 「腸内環境を整え、健康な体を作るための活動」 です。 最近お腹の調子がよくないな〜と感じることが多くって（ ; ; ） バランスのいい食事を心がけていても 栄養素を吸収するのは結局腸なわけで… 腸内をしっかり整理す...（続きを読む）