サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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ストレスに打ち勝てない＝〇〇不足？
2018.3.31
こんにちは✨管理栄養士の花岡です！ 広島では、桜が満開を迎えていますね? みなさんはもうお花見に行かれましたか(^^)？ さて、明日からは４月ですね。新年度のスタートです！ この時期は職場や環境の変化が多く、ストレスを感じる方が多いようです。 みなさんはストレスを感じた時に、どうしていますか？ 遊ぶ...（続きを読む）
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イベントのお知らせ?
2018.3.29
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です。 本日は4月に行われるイベントについてお伝えしますね( ´∀｀ ) 4月はなんと、、、 なんと！！、、、、 なんと！！、、、、 元ミスユニバース広島代表 真部理子によるビュ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.29
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回に引き続き 二の腕のトレーニングのご紹介です✨ 今回は特別に2種類お伝えします‼️ ...（続きを読む）
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姿勢にはプランクよりも脳トレ？
2018.3.26
こんにちは！ 本日は、 チェンジフィット勉強会！ 内容は内緒ですが、 今回も新しい情報にパンク気味? そしてレベルアップできそうな予感に ワクワクしています！ 今回からは、 姿勢には「プランク」よりも「脳トレ」？ ...（続きを読む）
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「行け‼松枝奮闘記?」
2018.3.23
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です！！ 本日もやってきました( ´艸｀) 「行け！！松枝奮闘記?」 きっと皆さま楽しみに待っていましたよね？ 、、、、、、あれ？ 楽しみではない？? そんなことはさておき、 お話を進めていきますと先週の日曜日私はセミナーを受講してきました！！ ...（続きを読む）
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気になる身体の見分け方
2018.3.19
こんにちは！ 今回は スクリーニング→テストの 具体的な例を１つご紹介します！ スクリーニング「多分節回旋」 身体の回旋を見るテストです。 このスクリーニングでは、 身体に存在する問題を水平面上で 発見できる１つ...（続きを読む）
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朝ごはんは「いかに手を抜けるか」を考えよう♪
2018.3.17
こんにちは！管理栄養士の花岡です? ３月も半ば? 春を目前に、卒業や異動で新しい環境に身を置く方、年度末で忙しい方など、この時期はなにかとバタバタすることが多いですよね 私も仕事に追われることもありますが、 忙しい日でも必ず崩さないマイルールがあります！ それは 朝食を食べること?✨ 朝起きて、朝食を食べると活動のス...（続きを読む）
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行け！！松枝奮闘記?
2018.3.16
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です( ´∀｀ ) 本日は「行け！！松枝奮闘記?」をお送りします。 先週ご説明いたしましたが、 私、松枝は9月30日に開催されるＮＰＣＪ主催のボディコンテストに出場いたします！！ そのために、1年間かけ体重を増やしました( ´艸｀) そして4月からの減量に向けラストスパートをかけておりますが、今...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.15
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です❗️ 前回、肩甲骨の位置を正しい位置に戻すことが二の腕背中を引き締める上で必要だということをお伝えしました❗️ ということで、 今回は正しい位置でキープするのに必要なトレーニン...（続きを読む）
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筋トレ効率を最大限に高める！？ 効果抜群のPOF法とは？?
2018.3.11
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です(^^) まずはみなさんが一番気になっている僕の減量日記から✨（誰も興味ないですよね笑） 前回92.6kgだった体重は 89.7kg！！！ 約３kg（Mサイズの卵５０個くらい）ほど減量が進...（続きを読む）
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ダイエット効果アップの食事
2018.3.10
こんにちは‼ 管理栄養士の古賀です(^^) 暖かい日が続いていますね? そろそろ本格的に運動を始めようと思っておられる方も 多いのではないでしょうか☺？ 今日は絶対抑えておきたい ダイエット中の運動後のお食事について お話しします✨ 皆様はダイエット中のお食事といえば なにをイメージされますか？？ &nbs...（続きを読む）
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いつまでも美しくあるため秘訣
2018.3.9
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です✨ 今月から木曜日にブログを発信させていただきます。 主な内容は 「行け！！松枝大会奮闘記?」 「戦え！！モニター奮闘記?」 「イベント発信」 を週ごとに発信していきます。 自分でつけて思うネーミングセンスのなさです(-_-;)? そして本日は「行け！！松枝奮闘...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.7
こんにちは☀️ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！ 本日紹介するのは 卒業式に参加してきたアルバイトスタッフの末松君です。ブログ作成中にやってきたのでパシャリ? 「おめでとう！」と伝えると 「いやいや！まだあと１年ありますよ！」と ニヤニヤしながら突っ込まれました！ 在学生として参加してきたそうです。 ※隣に写ってるスタッフには一切ふれずにいき...（続きを読む）
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調査！あなたの身体は！？
2018.3.5
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?️♂️?️♂️ 本日はゴルフ！ の予定でしたが、、、雨、、、 中止になっちゃいました！? なので映画！? ブラックパンサー ...（続きを読む）
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春のトレーニングで夏の体が決まる！！まだ間に合う効率の良い体作り?
2018.3.4
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です? ご無沙汰しております(^^) 私は３月から夏に向けて減量を始めました? 半年間かけてゆっくりと体を絞っていく予定です！ ３月１日の体重は92.6kg‼️ ９月にはバキバキに仕上げるので楽しみにしていてください☺️ さて本...（続きを読む）
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女の子じゃなくてもいいじゃない♪春を楽しむ
2018.3.3
こんにちは☆管理栄養士の花岡です^^ 最近少しずつ暖かくなってきましたね♪ そして花粉も飛び始めていますね；； 花粉症の方は先週のブログを読んで 花粉症対策をしっかりしていきましょうね^^ 頑張りましょー！ さて、今日は3月3日「ひな祭り」です...（続きを読む）
