6月, 2017 | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

細マッチョになる為に⑤

2017.6.28

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！今回の腹筋エクササイズはこれです！！この腹筋のオススメポイントは日常生活でもお腹が使えるようになることです☝? 立っている時の姿勢での腹筋の使い方が...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.6.27

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！最近、友達が教えてくれたTEDというアプリにハマっています！ TEDは世界中の凄い方々の講演を聴けるアプリです。私はその中でも『時間という財産』が心に残りました！ 1日の時間の過ごし方を考えさせられる講演でした。アプリじゃなくてもyoutubeにもある...（続きを読む）
ろっ骨の左右差をおさえる！2

2017.6.26

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナー末光です！！✌️ いやー、なんでもプロに教わるのが1番ですよね、、あ、いやーね、ついにゴルフレッスンを受けてきたんです！そうしたら、なんと、苦手なクラブも打てるように！ ...（続きを読む）
美肌を保つために④

2017.6.24

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 前回、前々回は、肌を老化させる原因の一つ「紫外線」について詳しくお話ししました。その他、老化の原因としてあげていたものは「栄養不足」「ストレス」「ホルモンの影響」などですが、これらを防いでいく土台となるのが「食生活」です。 ...（続きを読む）
細マッチョになる為に④

2017.6.21

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です(^_^) 今回は2つ目のトレーニングについて書きます！ 2つ目はツイスト腹筋です✨ よく見る腹筋だと思います！ ...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.6.20

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！６月１６日から１８日まで香川県に研修に行ってきました！生まれて初めて１人で県外へ行きました。ちゃんと目的地にたどり着けるかドキドキしましたが、グーグルマップのおかげでなんとかなりました?笑香川県名物のうどん、骨つき鳥を食べることが出来て香川県を満喫しました?✨ ...（続きを読む）
ろっ骨の左右差を抑える！

2017.6.19

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です✌️✌️ 本日はお休みをいただきまして、ゴルフに行ってまいりました?️?️⛳️ なんと！！朝の5時スタートでラウンドへ? それはそれは気持ち良かったです！ ...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.6.13

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！先日、半年ぶりに髪を切りました！５センチ切ったのですが友達は気づいてくれませんでした?笑ロングの人が５センチ髪を切ったくらいでは、変化がないんだなと思いました?笑今日は、久しぶりにセミパーソナルトレーニングの体験を担当させて頂きました。久しぶりの体験だったのでワク...（続きを読む）
ろっ骨の確実な左右差

2017.6.12

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光憧伍と申します✌️ 最近「バキ」という漫画にはまっとります！こんなムキムキマン達が戦う漫画です。こんな広背筋になりてぇぇ！！ってゆう感じで読んでます。(笑) 強くなりたい方は是非ご愛読...（続きを読む）
美肌を保つために③

2017.6.10

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 梅雨入りしましたが、晴れ間も多く強い陽射しの日が続いていますね。先週のの紫外線のブログで、日焼け止めについて疑問をいただいたので今回はそれにお答えしていきたいと思います♪ 紫外線を防ぐためには日焼け止めはかかせないアイテムですよね！最近はいろんな日焼け止めが出ていますが、何を基準に選べばいいの？数...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.6.6

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！先週美味しい焼き鳥を食べに行きました！私は、ネギマが大好きなのでネギマをたくさん食べました? つくねチーズも美味しくてたくさん食べてしまいました。笑お肉って最高だな〜と思った1日でした?笑今月からセミパーソナルトレーニングのレッスンが新しくなりましたね✨ ...（続きを読む）
ろっ骨って左右差がはんぱねぇ！

2017.6.5

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です✌️✌️ 今回の本題は、ろっ骨の左右差！！最近実年齢よりも老けていることをやたらいじられるのではんぱねぇ！！という若者用語を用...（続きを読む）
美肌を保つために②

2017.6.3

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 先週、お肌の老化の原因について書きましたが今日はその原因のうちの１つ “紫外線” についてお話したいと思います。紫外線は肌の細胞を壊しさらに老化の元である活性酸素を発生させます。ということはこの影響を防ぐために紫...（続きを読む）
細マッチョになる為に③

2017.6.1

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。前回の続きについて書いていきますね✨ １つ目のトレーニング V字腹筋この種目の効果は腹筋の上部がメインのトレーニングです。ここは特に割れやすいのでまずは...（続きを読む）