サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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秋の旬食材を食べたいっ♪
2017.9.30
こんにちは！ 先週に引き続き、食欲の秋のせいにしてごはんをモリモリ食べたい病の花岡です^^ 食欲は旺盛ですが、チェンジフィット女子ダイエット企画は続行中なので、食べる量はちゃんと考えていますよ(>_<)笑 この時期の食材がすごく好きで、昨日は秋食材ごはんを作ってみました♪ 秋の味覚って本当に素敵(^^) ...（続きを読む）
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二の腕をシェイプアップ
2017.9.27
こんにちは? 先日スタッフとバドミントンをして全身筋肉痛の木村です⚠️ まさかこんなことになるとは思ってもいなかったです！ みなさんもバドミントンを行う時は一緒にする人をしっかり選ぶことと気合を入れて行うことをオススメします☝? では、本題に入りましょう‼️ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.9.26
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 最近、鶏肉を使った料理を作るの事にはまっています?? なかでも、管理栄養士のみどりさんに教わったシチューが好きで頻繁に作っています！ 牛乳の代わりに無調整豆乳を入れ、トッピングでとろけるチーズをたっぷりか...（続きを読む）
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あっと驚く感覚の話。4
2017.9.25
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?? 皆さんは が幸せを感じる時はどんな時ですか？？ 皆さん１つではなく、たくさんの幸せな体験をしてきたと思いますが、 ぼくも今日幸せな体験がありました！ ...（続きを読む）
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食欲の秋ってホントにあるの？
2017.9.23
こんにちは♪管理栄養士の花岡です(・∀・) 最近食欲旺盛で困っております^^; 特に秋の味覚って魅力的ですよね〜v さて！秋といえばもちろん「食欲の秋」！ （私だけ？笑） この時期は食欲が増してついつい食べ過ぎてしまったり、なんてこともよくあるのではないでしょうか？ 秋になるとなぜ食欲が増すんでしょ...（続きを読む）
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子供体操教室START
2017.9.20
皆さんこんにちは♫ 今日はお知らせです^_^ 何と10月から子供体操教室がSTARTします☆ 対象は3歳〜6歳（年少〜年長） 日時は毎週木曜日15時30分から 毎週土曜日11時00分から 一コマ45分間です。 ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.9.19
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、神戸旅行してきました！！ 初神戸なかなかテンションが上がりました✨ ナイトプールへ行ったのですが、神戸の夜景を一望できとても綺麗でした?❤️ 広島も好きですが、県外へ出て色々なところへ行くのも楽しいなと思いました✨ 今日も...（続きを読む）
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あっと驚く、感覚の話 3
2017.9.18
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です?♂️?♂️ 月曜日の本日は、 最近読み始めた本の読書に勤しみました? その本は、 「最高のリーダー、マネージャーが いつも考えているたった...（続きを読む）
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忙しい日だって、手軽にバランスよく食べたい♪
2017.9.16
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 今回は気分を変えて、レシピを紹介します♪ こんなこと、思ったことありませんか？ 仕事で忙しくたってお腹は空くしごはんは食べたい。 でも作る手間が面倒くさい。 そんな方に今回は一皿完結のおすすめ簡単レシピ２品をご紹介！ 【15分でできる疲労回復料理♪豚肉のニンニク味噌炒め】 季節の...（続きを読む）
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細マッチョになる為に⑩
2017.9.13
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 今回ご紹介するトレーニングは アームカールと ハンマーカールです！！ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.9.12
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 土曜日に人生初となる結婚式の二次会へ行ってきました???? 私は、結婚式に行ったこともなければ二次会も参加したことがなかったので、新郎新婦のキラキラとした姿に感動しました??✨ 新郎新婦の幸せそうな姿がみれて、お洒落なお店に行けて、美味しい料理を食べれてとても幸せな休日を過ごすことが...（続きを読む）
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あっと驚く、感覚の話 2
2017.9.11
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です?♂️?♂️ 先日から僕のロッカーに、、、 なにやら紙が貼ってある? よく見ると、、、 ...（続きを読む）
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9月9日は重陽の節句
2017.9.9
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 本日9月9日は「重陽の節句」ですね。 あまり聞き馴染みのない方も多いのでは？ 重陽の節句は五節句のひとつで 菊を用いて不老長寿を願うことから 別名「菊の節句」とも言われています。 そもそも五節句って？ 昔は奇数は縁起...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.9.5
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 土曜日に久しぶりにショッピングをしました?✨ 可愛い秋服が沢山あって、見るだけでも楽しかったです?? お目当のモコモコの服も買えて休日を満喫することができました✨ 今日は、岩佐さんにパーソナルトレーニングをしました。 写真はシングル...（続きを読む）
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あっと驚く、感覚の話
2017.9.4
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です?♂️?♂️ 本日は勉強会！ ※セミナーの内容とは異なります。 知識、技術のアップデートは、 どの仕事でも大切なことですよね?♂️ &nb...（続きを読む）
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胃の調子にご注意を②
2017.9.2
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 9月に入り、朝晩が秋らしくなってきましたね。 今週は前回の続き、夏バテと胃の調子についてお伝えします♪ 「3.胃が荒れやすい食生活」 胃が荒れやすい食生活をすると、胃が疲れてバテてしまします。 調子が悪いなと思った時は胃に負担をかけないような食生活を心がけてき...（続きを読む）
